Bio-Età Fitnesspotenzial-Test

Der Bio-Età Fitnesspotenzial-Test

Wie kannst du dein Training basierend auf deinen Genen optimal steuern?

Mit dem Bio-Età Fitnesspotenzial-Test analysieren wir ausschließlich Genvarianten, die deinen Trainingsfortschritt steuern. Erfahre mit unserem Test, auf welche Trainingsformen du besonders gut ansprichst (aerobes vs. anaerobes Training) und wie du dein Training individuell auf deine Stärken ausrichten kannst (Ausdauer- vs. Kraftsport).

Wie funktioniert der Test?

Bei unserem Test entnimmst du dir zu Hause bequem eine Abstrichprobe deiner Wange. Diese sendest du im Anschluss in unser Labor und wir werten die entsprechenden Genvarianten aus, die deinen Trainingsfortschritt beeinflussen. Dabei konzentrieren wir uns auf zwei große Bereiche, die Struktur deiner Muskeln und die Trainingszonen, bei denen wir analysieren, in welchen Pulsbereichen Trainings den größten Einfluss auf deinen Körper haben.

Wie läuft der Test ab?

Nach Abschluss des Bestellprozesses versenden wir innerhalb von maximal 3 Werktagen dein Testkit zu dir nach Hause. In diesem Testkit findest du das Material für den Wangenabstrich und einen Rücksendeumschlag. Mithilfe der Bedienungsanleitung auf der Innenseite des Kartons führst du den Wangenabstrich durch und schickst ihn im Anschluss zurück ins Labor. Innerhalb von 10 Werktagen analysieren wir deine fitnessbezogenen Genvarianten. Basierend auf dieser Auswertung geben wir dir maßgeschneiderte Empfehlungen für die Optimierung deines Trainings. Den Report erhältst du nach Auswertung passwortgeschützt per Mail.

Was genau misst der Test?

Unser Test wertet mehrere fitnessbezogene Genvarianten bezüglich der beiden Schwerpunkte Muskelfasern und Trainingszonen aus.

Unser Körper kann zwei verschiedene Arten von Muskelfasern aufbauen, die Typ-1 Fasern und Typ-2 Fasern. Die Typ-1 Fasern arbeiten vor allem bei langen Ausdauerleistungen besonders effizient und sind daher ideal für langanhaltende Belastungen wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, da sie sehr ermüdungsresistent sind. Die Typ-2 Fasern hingegen können bei schnellen, explosiven Bewegungen, wie sie beim Sprinten oder Krafttraining benötigt werden, eine große Menge an Energie freisetzen. Dadurch ermüden sie aber auch schneller. Mit unserem Test werten wir aus, ob dein Körper mehr Typ-1 oder Typ-2 Fasern ausbildet. Basierend auf diesen Erkenntnissen erfährst du im Anschluss, ob du eher durch Ausdauer- oder durch Krafttraining optimale Erfolge erzielen kannst.

Beim zweiten Schwerpunkt, den Trainingszonen, unterscheiden wir zwischen drei Kategorien, der aeroben Zone, der anaeroben Zone und dem VO2max-Bereich. In der aeroben Zone wird dem Körper während des Trainings eine ausreichende Menge Sauerstoff zugeführt. Dadurch ist diese Zone ideal, um die Grundlagenausdauer zu stärken und den Fettstoffwechsel bei moderater Belastung anzukurbeln. In der anaeroben Zone wird vom Körper nicht mehr ausreichend Sauerstoff aufgenommen, weshalb das Training mit einer höherer Intensität stattfindet und in diesem Bereich vor allem die Schnelligkeit und Belastbarkeit gesteigert werden können. Der VO2max-Bereich ist der Bereich maximaler Belastung. Dieser ist vor allem für gut trainierte Sportler geeignet, um starke Trainingsreize in kurzen Intervallen zu setzen. Mit unserem Test analysieren wir, in welchen Trainingsbereichen du die schnellsten Fortschritte erzielen kannst, da dein Körper genetisch bedingt optimal auf diese Art der Belastung reagiert.

Insgesamt erhältst du mit unserem Test also tiefe Einblicke in deine individuellen Leistungsstärken und deine genetische Trainingsveranlagung. So legst du die Grundlage für eine gezielte Trainingssteuerung für deinen Muskelaufbau oder dein Ausdauertraining. Dein Training findet also nicht mehr nach Gefühl statt, sondern basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Mit unserem Test kannst du somit Fortschritte erzielen, Überlastung vermeiden und durch schnelle Erfolge gleichzeitig deine Motivation verbessern! Schaffe noch heute die Grundlage, dein körperliches Potenzial voll auszuschöpfen!